L’acqua calda è un toccasana per il corpo. E’ da sempre utilizzata nelle pratiche di benessere, offrendo numerosi benefici per il corpo e per la mente. L’abitudine di bere acqua calda, seppure semplice, nasconde una lunga tradizione e numerosi benefici per la salute. Molto diffusa in alcune culture, l’acqua calda, è una riscoperta negli ultimi anni grazie alla crescente attenzione verso le medicine naturali e i rimedi della nonna.
Sopratutto si sta diffodendo l’abitudine di bere acqua di sera. Ma questa pratica divide l’opinione pubblica. Da un lato, l’idratazione è fondamentale per il nostro organismo e bere acqua prima di andare a dormire può portare alcuni benefici. Dall’altro, un eccessivo consumo di liquidi nelle ore notturne potrebbe causare disturbi del sonno legati a frequenti risvegli per urinare. Scopriamo insieme i consigli degli esperti.
Benefici ed incovenienti di bere acqua calda la sera
Tra i benefici troviamo molti motivi per cui bere acqua calda la sera fac bene. Innanzitutto migliora la digestione, l’acqua calda stimola la produzione dei succhi gastrici, previene la stitichezza e l’acidità. Bere acqua calda la sera, rilassa anche i muscoli tesi, alleviando i dolori e tensioni. Inoltre, un bicchiere di acqua calda prima di dormire può aiutare a rilassarsi, favorendo il sonno.
Tuttavia, ci sono anche delle controindacazioni nel bere acqua calda la sera. In primo luogo, anche se favorisce l’addormentamento, un eccessivo consumo di liquidi prima dormire potrebbe causare disturbi del sonno, facendo aumentare la frequenza delle minzioni. Inoltre, bere acqua prima di dormire, sebbene porti a una maggiore idratazione, può causare gonfiore addominale.
Consigli utili
Ci sono dei consigli utili prima di intraprendere questo percorso la sera. Come quello di bere acqua un’ora prima di coricarsi. In base alle prorpie esigenze, è sempre bene ascoltare il proprio corpo. E sopratutto, se si hanno problemi di salute, di consultare i proprio medico, prima di fare una scelta che potrebbe apportare problemi.
- Bevi acqua un’ora prima di dormire, è consigliato per evitare disturbi del sonno.
- Ascolta il tuo corpo, cerca di capire quanto hai bisogno di bere e quante volte potresti alzarti la notte per urinare.
- Consulta il tuo medico di fiducia, se hai problemi di salute.
E’ importante scegliere sempre il tipo di acqua, quella naturale, ad esempio è sempre la scelta migliore, evitando bevande zuccherate o gassate prima di dormire. Associa, inoltre alcuni alimenti, come frutta e verdura, che contengono molta acqua e possono contribuire all’idratazione del tuo corpo, un elemento fondamentale per la tua salute.
In conclusione, l’usanza di bere acqua calda, radicata in molte cultura del mondo, si rileva una pratica salutare e benefica per il nostro corpo. Come abbiamo visto, i vantaggi sono numerosi, come una maggiore idratazione e digestione, un aiuto in più nell’addormentarsi e un maggiore rilassamente muscolare. Tuttavia, è bene non sottovalutare le tue esigenze corporali e le tue condizioni di salute. Consulta il tuo medico di base, se soffri di qualche patologia.
