Il cetriolo, con la sua forma allungata e con sua buccia verde, è l’ortaggio più consumato e utilizzato nelle diete. Appartiene alla famiglia delle Curcubitacee, insieme ai meloni e zucche ed è apprezzato per il suo sapore fresco, dissetante e per le sue numerose proprietà benefiche. Scopriamo insieme perchè fa così bene mangiarlo sia a pranzo che a cena.
Perchè il cetriolo fa bene alla pelle?
Ci sono diversi fattori del perchè i cetriolo agiscono positivamente sulla nostra pelle.
Innanzitutto, è un ortaggio che contiene un alto livello di acqua, quindi, aiuta a idratare la pelle dall’interno, rendendola più luminosa ed elastica.
In secondo luogo, il cetriolo contiene proprietà antiossidanti che combattono i radicali liberi. rallentando l’invecchiamento cutaneo e prevenendo la formazioni di rughe e macchie.
Inoltre, posside effetti lenitivi e rinfrescanti, ideali per calmare la pelle irritata e arrossata.
Infine, contiene vitamine (A,C,K) e minerali (potassio e magnesio) che contribuiscono a nutrire la pelle e a mantenerla sana.
Come inserire il cetriolo nella tua dieta per la cura della tua pelle?
Se mangi insalata, aggiungi delle fette di cetriolo per un tocco croccante e rinfrescante.
Se adori bere centrifughe e smoothie, puoi prepararli a base di cetriolo, spinaci e frutta per un concentrato di vitamine e antiossidanti.
Ma puoi anche utilizzarlo per preparate dell’acqua aromatizzata o infusi insieme alla menta. Un’alternativa rinfrescante e salutare rispetto alle bevande zuccherate.
Alcuni consigli in più
Per ottenere maggiori benefici, mangia la buccia. Questa parte contiene la maggior parte delle vitamine e dei minerali.
Inoltre, combinalo con altri alimenti altrettanti ricchi di antiossidanti, come le carote, i pomodori e i peperoni. Potenzierai l’effetto migliorativo sulla tua pelle.
Infine, oltre al cetriolo bevi molta acqua durante il giorno, per avere una belle più idratata e sana.
Importante da sapere
Ci sono tuttavia cose da comprendere e da sapere che non puoi comunque tralasciare.
Ad esempio, mangiare solo cetrioli non porta miracoli immediati. Combinalo insieme a una dieta sana ed equilibrata, introduci anche una skincare ottimale per avere una pelle bella e luminosa.
Inoltre, consulta sempre un dermatologo se hai problemi cutanei specifici. E’ importante ricevere una giusta diagnosi e un trattamento personalizzato.
In conclusione, il cetriolo si rivela essere un prezioso alleato per il benessere della tua pelle. E’ ricco di acqua, di vitamine e di antiossidanti. Questo ortaggio fresco e dissetante contribuisce a idratare in profondità, lenire le irritazioni e contrastare i segni del tempo.
Associa sempre il consumo dei centrioli a una dieta sana ed equilibrata con una quotidiana skincare.
Ricorda, se sospetti delle malattie o problemi sulla tua pelle rivolgiti prima al tuo dermatologo di fiducia.
