L’acqua è un elemento fondamentale e vitale per il nostro organsmo, in quanto svolge un ruolo cruciale in molti contesti, tra cui il dimagrimento.
In questo articolo verrà trattato questo argomento, cioè, secondo cui l’acqua sia molto importante per una dieta dimagrante. Scopriamo insieme perchè!
Perchè l’acqua aiuta a dimagrire?
Quando affrontiamo un percorso di dimagrimento l’acqua diviene la nostra migliore alleata per diversi motivi. Innanzitutto perchè bere un bicchiere d’acqua prima dei pasti aiuta a sentirsi più sazi e quindi, a diminuire le porzioni da consumare.
Inoltre, ci sono alcuni studi che suggeriscono di bere acqua fredda per aumentare temporaneamente il metabolismo, aiutando a consumare più calorie.
L’acqua svolge un ruolo importante per l’eliminazione di tossine nel nostro corpo, in quanto aiuta i reni a filtrare i rifiuti, favorendo un corretto funzionamento dell’organismo.
E non da ultimo, è una regolatrice dell’appetito, poichè in casi di disidratazione si possono presentare degli falsi attacchi di fame e consumare più cibo.
Come bere acqua per dimagrire
Come anticipato nel paragrafo precedente è importante per dimagrire, bere un bicchiere d’acqua prima dei pasti, circa 30 minuti prima di mangiare, per ridurre l’appetito.
Distribuisci l’assunzione di acqua durante l’arco della giornata, evitando di bere grandi quantità di acqua in una sola volta.
Se l’acqua ti sempre troppo insapore, puoi aromatizzarla con fette di limone, lime, cetriolo e con qualche foglia di menta.
Infine, un’interessante soluzione e alternativa all’acqua naturale potrebbe essere bere l’acqua frizzante. Da non confondere con le bibite gassate ricche di zuccheri lavorati.
Quanta acqua bere al giorno?
Non c’è una regola precisa, in quanto ogni corpo ha bisogno di un giusto quantitativo di acqua dipendente da diversi fattori., come per esempio il peso corporeo. Ma di regola è consigliato di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
E’ comunque importante ricordare che innanzitutto l’acqua non fa miracoli. Bere acqua è si, fondamentale per la salute, ma non è sufficiiente per dimagrire se non viene accompagnata da una dieta equilibrata e da attività fisica regolare.
Inoltre, bisogna stare attenti agli eccessi. Bere molta acqua in poco tempi potrebbe arrecare dei seri danni di salute.
E infine, è importante ascoltare il proprio corpo. Se si hanno problemi di salute è necessario consultare e confrontarsi col proprio medico o col proprio nutrizionista di fiducia.
Per concludere, possiamo affermare che l’acqua è una valida alleata sempre, ma in particolare per chi vuole perdere peso. Combinata con una dieta sana e un’attività fisica regolare.
